Archipelagotimes.com – Di tengah kesibukan yang makin hari makin padat, kadang kita butuh banget tombol pause buat otak. Reset pikiran itu penting, supaya energi mental tetap terjaga dan hidup terasa lebih balance. Tapi, reset pikiran itu gak mesti ribet kok. Ada cara-cara super chill yang bisa kamu lakuin bahkan di sela-sela aktivitas harian.
Baca juga : Weekend Bukan Sekadar Liburan
Pertama, cobain teknik mindful breathing alias napas sadar. Gampang banget: cari tempat nyaman, tutup mata sebentar, tarik napas dalam-dalam, terus hembusin pelan. Ulangi beberapa kali. Ini trik sederhana tapi ampuh buat ngereset mood dan nenangin pikiran yang lagi overthinking.
Baca Juga : Duh! Liburan ke Jepang, Pulangnya Disuruh Magang
Kalau butuh sesuatu yang lebih fun, playlist lagu santai bisa jadi penyelamat. Bikin playlist spesial berisi lagu-lagu yang vibe-nya chill abis. Dengerin sambil jalan kaki sore atau sekadar duduk santai di balkon — dijamin stres langsung turun level!.
Jangan lupa juga kasih tubuh kamu haknya buat istirahat. Luangin waktu 10-15 menit buat power nap atau sekadar rebahan tanpa ngapa-ngapain. Trust me, “doing nothing” kadang justru kunci buat pikiran lebih fresh dan siap produktif lagi.
Baca juga : Mengapa Influencer Travel Begitu Diminati?
Terakhir, keluar bentar dari layar gadget. Alihkan mata dan pikiran ke dunia nyata — liat langit, tanaman, atau sekadar ngobrol santai sama temen deket. Small moments kayak gini seringkali lebih powerful buat reset pikiran daripada scrolling media sosial terus-terusan.
